A melhor maneira de treinar a sua
atenção, é gastar algum do seu tempo a aprender a reconhecer quando a
perde. No momento em que perde a sua atenção relativamente ao que estava
a realizar, ou onde ela deveria continuar, você fica com a
possibilidade de treinar o redirecionamento da atenção. O treino de
colocar a sua atenção onde pretende, efetua-se no processo de perdê-la e
recuperá-la. Na verdade funciona como se tivesse a exercitar um músculo
num processo de contração extensão. Por cada vez que perde a sua
atenção e a consegue recuperar, você está a fortalecê-la como se de um
músculos se tratasse. Você está exercitando a atenção.
Desfrutar dos nossos momentos presentes
(ter a mente focada na experiência) pode parecer algo que devia
acontecer naturalmente e não necessitasse de esforço, mas na verdade
muitas vezes é bastante difícil. As pessoas que meditam sabem que a
prática do foco no presente pode melhorar a capacidade de fazê-lo, e por
isso fazem-no. Apesar de ser útil colocar a nossa mente (atenção) no
futuro, devemos treinarmo-nos a fazer isso apenas o tempo suficiente
para construir visualmente algo benéfico. Ao ficarmos a ruminar
demasiado no futuro, colocando-nos em cenários catastróficos e
improváveis de acontecer, isso pode comprometer a nossa capacidade de
desfrutar a vida que realmente vivemos.
Sitio Riachão - Santana do Seridó-RN
Nenhum comentário:
Postar um comentário